Coaching en groupe pour retrouver la ligne

J'ai eu la chance d'accompagner des dizaines de personnes à retrouver la ligne durablement et sans faire de régime.

Alors que certaines personnes préfèrent un accompagnement individuel, d'autres sont plus motivées par un coaching en groupe.

 

Dans les deux cas, c'est 8 fois plus efficace que de se lancer seul(e) sans coaching !

Mincir en groupe avec l'aide d'un professionnel, c'est très efficace !

Le groupe apporte à la fois un programme complet et structuré, un soutien sur la durée, du partage (astuces, recettes, activités ensemble, …), des moments conviviaux,  et aussi un endroit où l'on s'engage devant les autres.

En tant qu'animateur du groupe, j'apporte les conseils d'expert et la ligne directrice pour que vous deveniez autonome dans la gestion de votre poids.

 

Il ne s'agit surtout pas de faire un régime (qui ne fait jamais de bien et procure au final plus de kilos qu'il n'en fait perdre), mais d'apprendre à mieux vivre son rapport à l'alimentation pour se "reprogrammer" sur le long terme avec de bonnes habitudes et du plaisir !

C'est pourquoi nous prenons le temps : 5 mois c'est la durée idéale pour ne pas brusquer son organisme, installer durablement de nouvelles habitudes et modifier en profondeur son métabolisme.

Chacun avance à son rythme par rapport à ses propres objectifs et contraintes.

Les résultats obtenus par chaque participant(e)s permettent d'entretenir un cercle vertueux favorisant la motivation de chacun(e).

Les règles du groupe : bienveillance, non-jugement et confidentialité.

Le principe du groupe

TARIF : 40 € par séance

(avec engagement pour 10 séances, soit 400€ payable en 2 fois)

Pour être efficace et convivial, la taille du groupe est limitée à 6 personnes.

Le groupe se réunit en visio pour des séances de 90 minutes qui ont lieu toutes les 2 semaines environ. Chacun s'engage pour un cycle de 10 séances ensemble étalées sur 5 mois.

Dates du prochain cycle 2020-2021 :

La première séance est une consultation privée : elle a lieu avant le 14 janvier 2021 (sur rendez-vous au cabinet ou en ligne, en fonction du contexte COVID).

Les 9 séances suivantes ont toutes lieu en groupe et en ligne, les jeudis à 20h :

  • 14 et 28 janvier 2021

  • 11 février 2021

  • 4 et 18 mars 2021

  • 1 et 15 avril 2021

  • 6 et 20 mai 2021

 

Modalités pratiques

 

Déroulement des 10 séances

La première séance est particulière : il s'agit d'une consultation individuelle en tête-à-tête. Elle vise à mieux connaître votre mode de vie, vos motivations à retrouver votre poids de forme et permet d'évaluer vos contraintes. Nous définissons ensemble un objectif réaliste à long terme (5 mois).  

Les séances suivantes se déroulent en groupe et comprennent 4 temps :

  1. Tour de table pour que chacun(e) puisse faire un point sur ses réussites et ses difficultés

  2. Temps d'échange pour partager des conseils avec mon avis de professionnel

  3. Moment pédagogique pour apprendre les clés de la régulation du poids *

  4. "Next step" pour définir les prochains objectifs et engagements personnels

* Voici les thèmes abordés lors des temps pédagogiques :

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  • Les bons sucres, les bonnes graisses, les bonnes protéines

  • Comment et quand manger équilibré

  • Apprendre à gérer les faims émotionnelles

  • Le jeûne intermittent

  • Les meilleures associations alimentaires

  • Manger en conscience

  • Programme détox d'1 semaine

  • Bichonner son partenaire minceur : le microbiote intestinal

  • À chacun(e) l'activité physique qui lui correspond

 

Le dernier regroupement est là pour faire un bilan, célébrer ensemble les résultats finaux et donner à chaque participant les clés pour continuer ou consolider son chemin, en toute autonomie !

Boris JEAN 

Naturopathe & psychopraticien

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 42, rue de Rivoli - 75004 Paris      

06 68 77 48 98