Atelier | Stress & Emotions
 
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration guidée reconnue pour ses effets immédiats sur le stress et l’équilibre émotionnel. Cet atelier participatif présente ses fondements scientifiques, ses bienfaits pour le bien-être psycho-émotionnel, et initie à la pratique grâce à un dispositif live de biofeedback. Une technique efficace pour calmer l’esprit, retrouver de la clarté mentale, et améliorer la gestion du stress au travail.
 
Intervenant : Boris JEAN, psychopraticien 
Apports : 30 % concepts clefs + 70 % mise en pratique
Participants : jusqu'à 20 (au-delà : sur devis)
Durée : 1h
 
Objectifs :
✔ Comprendre les liens respiration - stress
✔ Apprendre à bien pratiquer la respiration abdominale
✔ Savoir pratiquer la cohérence cardiaque en toute autonomie
 
Inclus : un document récapitulatif est transmis à l’issue de l’atelier pour prolonger l’impact et laisser une trace utile, y compris pour les absents.
 
En option : enregistrement vidéo de l’intervention (+ 150 € HT).