Atelier | Stress & Emotions
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration guidée reconnue pour ses effets immédiats sur le stress et l’équilibre émotionnel. Cet atelier participatif présente ses fondements scientifiques, ses bienfaits pour le bien-être psycho-émotionnel, et initie à la pratique grâce à un dispositif live de biofeedback. Une technique efficace pour calmer l’esprit, retrouver de la clarté mentale, et améliorer la gestion du stress au travail.
- Intervenant : Boris JEAN, psychopraticien
- Apports : 30 % concepts clefs + 70 % mise en pratique
- Participants : jusqu'à 20 (au-delà : sur devis)
- Durée : 1h30
Objectifs :
✔ Comprendre les liens respiration - stress
✔ Apprendre à bien pratiquer la respiration abdominale
✔ Savoir pratiquer la cohérence cardiaque en toute autonomie
Inclus : un document récapitulatif est transmis à l’issue de l’atelier pour prolonger l’impact et laisser une trace utile, y compris pour les absents.
En option : enregistrement vidéo de l’intervention (+ 150 € HT).
Cohérence cardiaque : apprendre à respirer pour mieux gérer le stress
Les prix dépendent du lieu de l’intervention et du format (présentiel ou distanciel) : sélectionnez votre lieu/format dans le menu ci-dessus pour voir immédiatement votre tarif.
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