Atelier | Stress & Emotions
Cet atelier invite à découvrir et à expérimenter trois techniques de relaxation rapides et accessibles pour apaiser les tensions internes en quelques minutes. Les participants apprennent à pratiquer la respiration en cohérence cardiaque, une micro-méditation appelée « météo intérieure », et des automassages relaxants inspirés de la médecine traditionnelle chinoise. Des outils simples à reproduire en autonomie, idéaux pour réduire le stress au travail ou à la maison.
- Intervenant : Boris JEAN, psychopraticien
- Apports : 20 % concepts clefs + 80 % mise en pratique
- Participants : jusqu'à 20 (au-delà : sur devis)
- Durée : 1h30
Objectifs :
✔ Comprendre l’importance de la relaxation pour le cerveau
✔ Savoir utiliser le corps comme levier de déconnexion mentale
✔ Expérimenter 3 techniques express pour relâcher la pression
Inclus : un document récapitulatif est transmis à l’issue de l’atelier pour prolonger l’impact et laisser une trace utile, y compris pour les absents.
Option : enregistrement vidéo de l’intervention (+ 150 € HT).
3 techniques de relaxation rapides pour évacuer le stress au travail
Les prix dépendent du lieu de l’intervention et du format (présentiel ou distanciel) : sélectionnez votre lieu/format dans le menu ci-dessus pour voir immédiatement votre tarif.
Pour toute demande spécifique (thématique, durée, format, nombre de participants,…), n’hésitez pas à demander un devis personnalisé en cliquant sur le bouton ci-dessous.
